Matej Grožaj
SWIMMATT
Osobný tréner
Z-Health Practitioner
Bratislava
Tréningy pre deti a dospelých
ONLINE
Hľadáš spôsob, ako sa efektívnejšie hýbať vo vode a na súši, ale nevieš ako na to?
Začni so mnou trénovať a ja ťa to naučím!
Čo Ťa čaká?
Individuálny prístup, zaujímavé a pestré tréningy prispôsobené Tvojim možnostiam, nové vedomosti a výzvy, kopa zábavy a príjemných spomienok. Môžeš si vybrať tréning plávania, inline korčuľovania alebo funkčný tréning, ktorý v sebe zahŕňa silovú, kondičnú a neurologickú zložku.
Čo od Teba očakávam?!
Chuť osvojiť si nové a nepoznané vedomosti, otvorenosť novým myšlienkam, záujem vydať sa na novú cestu vlastného poznania, ochotu tvrdo makať a vyjsť so svojej komfortnej zóny, ochotu úspešne sa vysporiadať sa s vlastnými - aj negatívnymi - emóciami, dôveru v samého seba a vo svoju schopnosť ustáť náročné chvíle.
Čo Ti konkrétne typy tréningov prinesú?
Plávanie
Plávanie Ti obnoví a posilní sebadôveru v seba samého, dá Ti schopnosť kontrolovať vlastné emócie, schopnosť prekonať život ohrozujúce situácie. Osvojíš si efektívnu techniku plaveckých spôsobov, čo Ti umožní tešiť sa na vodu a naplno si užívať pohyb v nej. Získaš silu a kondíciu. Naučíš sa ako si pomôcť v náročných situáciách vo vodnom prostredí a budeš vedieť poradiť aj iným plavcom, prípadne byť schopný zachrániť topiaceho sa človeka.
Funkčný tréning
Funkčný tréning ťa naučí vnímať a cítiť vlastné telo. Rozvinie Tvoju predstavivosť o tele v pohybe. Osvojíš si pestrú skladbu cvičebného systému, objavíš a zároveň odstrániš vlastné slabiny. Naučíš sa voľne sa hýbať a dýchať, zbavíš sa bolesti a pohybových obmedzení, budeš cítiť silu a kondíciu a v neposlednom rade budeš dobre vyzerať a Tvoje telo bude vo forme. Tieto tréningy ponúkam pre dospelých aj ONLINE.
Tréning s palicami
Tréning s palicami plnohodnotne rozvíja ľavú a pravú hemisféru a zmyslové systémy, vďaka čomu prispieva k stabilite neuronálnej siete.
Táto stabilita vytvára podmienky, aby bol človek schopný sústrediť sa, vnímať okolie, uvažovať, pozorovať a učiť sa. Schopnosť ukľudniť vlastnú myseľ je kľúčom pre dosiahnutie stavu meditácie, odpočinku, naštartovania procesu uzdravenia sa a množstva iných dôležitých procesov pre správne fungovanie ľudského mozgu a správanie sa jedinca. V tom všetkom Ti tréning s palicami napomôže.
Inline korčuľovanie
Inline korčuľovanie Ti umožní osvojiť si rôzne techniky jazdy na korčuliach. Budeš sa vedieť vysporiadať s meniacimi sa tréningovými podmienkami tak, aby si v nich bol schopný podať dobrý výkon. Naučíš sa čeliť strachu a budeš schopný využiť ho vo svoj prospech. Zvládneš nečakané - zdravie a život - ohrozujúce situácie a získaš schopnosť reálne odhadnúť vlastné možnosti a schopnosti. Precítiš rýchlosť, voľnosť a ladnosť vlastných pohybov, budeš sa tešiť z odpútania sa od zeme. Techniku korčuľovania využiješ aj v zimných mesiacoch počas lyžovania a bežkovania a vopred sa na lyžovačku kondične pripravíš. Tréning Ti pomôže s redukciou telesnej hmotnosti a posilní Ti celé telo.
Matej Grožaj
SWIMMATT
Osobný tréner
Z-Health Practitioner
Bratislava